Rellena el siguiente formulario, el cual te servirá para tener unas nociones básicas sobre:
La musculatura que sustenta la espalda.
Motivos por los que te puede doler la espalda.
Cuándo ir al médico.
Cómo prevenir o aliviar el dolor de espalda.
Así si alguien te pregunta siempre sabrás que contestarle
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Con la realización de esta ficha podrás aconsejar a cualquier persona con molestias de espalda sobre qué tipo de ejercicio puede hacer para mejorar su salud postural.
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1.- Haz un repaso de todas las posturas correctas e incorrectas que encuentras
aquí.
2.- Observa a tu familia y realiza fotografías digitales cada vez que observes que realizan alguna postura mal.
3.- Corrígelos y repite la fotografía haciéndolo bien.
4.- Realiza una presentación en power point con los fotografías que tienes y enséñalo de nuevo a tus familiares (ejemplo)
Ya verás como mucha gente te lo agradecerá.
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